跑步是最普遍的方式，跳绳、跑楼梯都是可以出汗的，激烈一点的方式可以去选择足球，篮球、排球等高质量的运动，跳舞也是不错的，最重要就是坚持下去，效果会好点。
跳绳是很好的方法，可以让你拥有满意的美腿。但一定要坚持，运动减肥法最怕半途而废，那样会前功尽弃。减脸部，没事的时候，默念aiueo五个音标，尽量夸张口形，这样能够剪掉脸上多余脂肪，并拥有满意的面部肌肉。祝你早日成功！
