潜意识还是强迫症?

压力过大的原因。
不是强迫的，更像是焦虑。
就像我总是把自己的手弄破，不自觉的，但是因为有强迫症，所以破的时候要想一大堆会不会染病之类的，然后就告诉自己不要弄，又控制不了，只能买一大堆创可贴，满手都是。一个月要用近百贴。

焦虑的原因。焦虑还会让人没法专注，情绪莫名烦躁。
我总结了下，有清晰想法的都是强迫，说不清原因的是焦虑。
当然很多强迫就是源于对未知的焦虑，想要控制。

你拔头发的事情是一直以来的习惯呢，还是最近才开始，大概持续了好久？

我曾经也有你这样情况，很难静下心，总是烦躁，在精神上：首先你先想想快乐的事，接着听听音乐，我给你推荐两首，《看不惯的年纪》，理查德克莱德曼的《神秘花园》，特别是神秘花园听着会慢慢的静下心来。最后再喝一杯牛奶，牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，可增加催眠的效果。还有多和朋友出去玩玩。。。。

是压力。
如果是我，
我会在睡觉之前做运动，
累的自己没有经历做别的，
然后静静的听一会音乐[舒缓的]
不要想别的事前。
压力就可以放松下来。
睡着之后的事情又何必太过关注。
如果想更保险。
睡觉之前吃一些钙会有助于睡眠。
人不必活的太累，
太过关注的事情反而会变成压力。

您的问题关键是对自我的过分关注，放下对小我的过分执着，顺其自然，放松自己，慢慢就会好了。
参看森田疗法或者佛教的内观。
祝你早日康复。

...这肯定不是强迫症，应该是压力太大吧，放松下或找点自己喜欢的事（例如篮球之类）狠狠地发泄下就好了。