男人吃什么对精子好？哪有比较实用的方法？应该吃些什么食物？

哪有比较实用的方法？应该吃些什么食物？

2025-04-25 02:13:32

推荐回答（5个）

回答1：

平时可以补充精子的食物可大致分为四类：
第一，富含性激素和卵磷脂的食物，如动物内脏羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等；
第二，富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、鱼胶、蚕蛹、豆腐、花生、核桃、紫菜等。
第三，含有丰富微量元素（锌、镁、钙等）的食物，特别是锌，与性欲、生育和精子的生成有密切关系。常见的可以补锌的食物是牡蛎，其他如牛肉、鸡蛋、鸡肝均含量不如牡蛎。

回答2：

在平时饮食中多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类，平时还要多吃坚果类，比如碧根果、瓜子、花生、核桃，这些食物对精子有一定的补充作用。同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，因为富含各种维生素，也是构成人体必需的营养素，可以起到抗氧化的作用。另外还要多吃富含锌元素的食物，是精子代谢必需的物质，比如扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等，含锌元素比较高。

回答3：

可以吃生蚝，牡蛎，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝等，补铁可以吃猪肝，瘦肉，蛋黄，黄豆，红枣，黑木耳，芝麻酱等

回答4：

羊鞭，驴鞭，还有猪宝，都很补身体，中国人自古以来讲究以形补形，所以这些应该还是有用的。

回答5：

多吃一些温和的东西，无肉类营养价值都比较高的，这样对他对身体的精子都是有所好处的。