吃什么水果减肥,一天瘦十斤?

哪有这种水果啊？哈哈，水果减肥法，指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

能理解你急于减肥的心情。不过，我觉得你还是理性点好。肥肉不是一天吃出来的。光靠节食想1天减10斤，不可能。有的人基数大的。比如200斤的人，纯绝食一天普遍能减3到4斤，不过减肥前期掉的都是水份而已，一旦复食，体重马上就会反弹，其实减肥真没什么捷径，只要记住：管住嘴、动起腿。体重会慢慢下去的。我从上个月5号到这个月2号，每天只吃2顿饭，吃完运动半小时。没事的时候归置家里。很少有闲下来的时候，不过都是小幅度的运动。只是为了不让自己有时间坐下歇着而已。差不多1个月，我也才减了8斤左右。当然，这和我吃减肥药有关系，吃完减肥药就开始便秘了半个月，那半个月我体重一点没掉，我白受罪了半个月。其实认真算下来，除去我吃减肥药那段浪费的时间，我半个月减掉8斤。从上个月5号到现在我没喝过饮料，零食也没吃过。过了下午5点不吃任何东西。

但是我还是嫌减肥速度慢，从这个月的2号开始就采取的半绝食。每天早上喝半杯脱脂奶，再吃个苹果。到现在12号了。10天时间，我也才减了5斤多。主要是我基数小。基数大的人掉秤很快。我采取半绝食，也就是2号那天的体重是52.4公斤。10天了，现在49公斤。

节食减肥，你就算是200斤，大基数。一个月也顶多30斤到头了。如果你每天不停的运动。那就没谱了。不过不吃东西，天天运动，人也受不了啊。我的胃早在之前的一天2顿饭的时候就饿小了。之后采取半绝食的前4天，我还饿的不行呢。每天头晕眼花的。这段半绝食期间，我的运动量明显比我之前一天吃2顿饭少很多。根本动不起来。每天都晕。

减肥的多少和基数、性别、年龄、体重类型、运动能力是有绝对的关系的。别人运动+节食最高能瘦6斤。但是不代表所有人都可以。像我，别人节食第一天，不运动，普遍都掉了3到4斤的水份，而我就掉4两。减肥的速度真是人比人气死人。光靠绝食减肥，其实挺不靠谱。真得动起来。才能掉的快。