不管你做什么事情的时候，都专注于这件事上，别的什么也不想，如果有别的事情在你脑海里出现，就立刻告诉自己我现在在做这件事，别的什么也不想
其实最主要的不是内心安静不下来，而是你对这件事是否有兴趣，如果有兴趣的话，内心自然能安静，专注
深呼吸，当还是静不下来，你可以花十分钟写写字，看看书，走动看绿色植物，或许可以帮助到你
集中精神注意力
深呼吸，然后对自己说三次集中精神。
个人推荐！听音乐，轻音乐！
