你好，根据你的描述，你的这种情况是风寒感冒的症状，是可以喝红糖姜水来缓解这个症状的。深山果农提醒，风寒感冒多是由于风寒之邪外袭，使患者肺气失宣所引起。此类患者常会表现为 恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽、吐稀白痰、舌苔薄白等。中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗，在患者服药的同时可给其喝些热汤或热粥，使其身体出汗，这样有助于其身体的康复，生姜药性辛温，具有发汗解表、祛风散寒的作用，适用于风寒感冒。
鼻塞、打喷嚏的话我认为可以喝姜汤，但像红枣、红糖就不需要放了。
可以的 直接买姜汁红糖开水冲泡即可
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