每天或一周3次，跑20-30分钟的步，饮食上正餐保持或少吃一点到不饿就行，中午可以多吃一点，晚餐少吃一点，晚上饿了尽量吃水果。个人感觉主要还是运动时间长，剧烈程度随意。坚持一个月会有感觉的。
我大学的时候 就是靠一个月 不吃晚饭 能瘦10斤左右 本人身材中等吧
这个是个细节和多方面问题，如果不是先天和遗传 是很好解决的，现在很多方法医术减肥容易，但不复的还少，要做到身材有质不复，就要用对方法
吃产品呗
学校住宿党该怎么减肥？
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