患者想要长高可以通过饮食、睡眠、运动几方面进行：
1.饮食方面，想要长高除了要补充高蛋白的食物以外，还要注意保持食物多样性，以谷类为主。且要注意饮食与运动平衡，保持健康体重。多吃蔬果、奶类、大豆等食物，并注意少盐少油，控糖限酒。
2.睡眠方面，对处于骨骼增长期的人来说，要注意不要频繁熬夜。身高的增长受到生长激素的调节，只有在睡眠时激素的分泌才会达到高峰，所以要注意不要熬夜。
3.运动方面，跳起摸高、引体向上、牵拉运动、游泳等舒展肢体的运动，也有助于增高。
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛
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