紧急！两天瘦一斤的方法减肥高手快来！

我减肥快2个月了 还不到 大概50天左右
我从185-138 我把我减肥的过程告诉你吧
早上中午晚上吃东西前都必须喝杯水最少一杯。早上可以吃1个鸡蛋。或酸奶1杯+2片全麦面包。或苹果1-2个苹果。中午不要吃饭因为他是淀粉。可以吃菜多吃蔬菜少吃肉。鸡肉热量低可以吃多点。吃东西要细嚼慢咽。晚上水果1-2个苹果或西红柿 黄瓜。
运动的话你怕累就快步走。建议每次走1个小时以上。
我减肥是早上中午晚上吃饭后都走1小时很有效果。睡觉前洗个热水脚。在床上做空中埰单车。做的你腰累了休息下在做 然后睡觉 早睡也可以减肥的。猫王减肥就是睡觉减肥。希望能帮到你 ， 不懂的可以问我。
还有 如果去健身房建议你只用跑步机和动感单车。、如果是希望长肌肉的话那就可以用机械类的 。 不要每天称体重，那样你的斗志会没有的。一个礼拜称一次保证让你有意外的惊喜。还有吃饭后半小时站着。建议你吃东西先看看网上的食物热量表

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

苹果醋克脂全身瘦胶囊加维生素c+e很好哦！！！我一周就瘦了5、6斤！！而且吃那不拉肚个子的！！

我用的是俪宝仔减肥药，自从结婚以后，体重暴涨，经人介绍才开始使用过宝姿减肥药，效果真的很不错，身上的赘肉慢慢不见，一个月轻松减去15斤，是个蛮不错的产品，建议你也试试

不要做违背规律的事，那样会适得其反！你的身材以我来看很好！如果你非要瘦的话就不要吃太饱，这是最好办法！