不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。>02有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。>03多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。>04可以适当吃一些六味地黄丸等中药。>05定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
增强锻炼。喝枸杞差。
