骶髂关节的锻炼，通常建议的锻炼方法是八段锦以及一些腰背肌和大腿髋部的训练，都能对底下关节的关节炎有很好的缓解作用，八段锦对场地要求较低，可以在工作或家庭场所做。
如确切诊断骶髂关节炎,那有可能是强脊炎.强直性脊柱炎诊断标准 1、腰背疼痛持续3个月，活动后减轻，休息后无缓解。2、腰椎侧弯和前后活动受限，扩胸度较正常年龄组及性别减少。3、双侧II——III级骶髂关节炎。4、单侧II——IV级骶髂关节炎。确诊：单侧II——IV级或II——III级骶髂关节炎和至少具备3条临床资料中的1条。 应先确诊后尽快系统性治疗.
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