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助跑跳(三步上篮那种)有什么技巧么，大家都说助跑跳跳的高，但是我却是原地双脚跳的高，比助跑跳高出2
助跑跳(三步上篮那种)有什么技巧么，大家都说助跑跳跳的高，但是我却是原地双脚跳的高，比助跑跳高出2
2024-11-29 06:34:02
推荐回答（5个）
回答1：
助跑不要太快，不要提前减速，太快了起跳时间短，但慢了又没有足够的力量
回答2：
做蹲起，练爆发力，弹跳力个人感觉就是爆发力！
回答3：
我和你一样
练习垫脚连续500至1500下
平时走路或爬楼梯是垫脚走
回答4：
第一步要快。
回答5：
嗨
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