长钉抓地好，发力大，100米不错
选择长钉还是短钉要看场地情况，比如以前用灰渣铺设的跑道一半都会选长钉，因为短钉抓地力不够。但现在大部分场地都是塑胶场地，只要场地干净即使选择普通的胶底鞋，抓地力都会很好，但在比赛中为了增强抓地力，很多运动员会选择带有短钉的跑鞋，这种场地上要是选择长钉就不一定是好的选择。
