你的身体不好，多吃点含钙的食品，跑步的时候身上的衣服尽量宽松一点，也不要太用力跑，有的时候你跑得太使劲，反而没有了效果
可能是你锻炼的频率和强度太大了，导致的肌肉损伤，建议先休息休息，，多泡泡脚，揉捏一下腿，促进血液循环，加速乳酸代谢，看看可能好点，实在不行就去医院
速度过快，适当减小功率，可以自测2千米匀速可以适应的速度，按这个速度锻炼耐力。
肌肉破损，休息上一个周，在继续运动就行。
运动过于剧烈，乳酸积累过多
