易筋经的十二动作对应练习的是人体十二经络，而十二经络对应的是五脏六腑，所以练习易筋经对人体五脏六腑，颈椎、腰椎、关节、风湿都有很大的好处。易筋经练到最后是——脱胎换骨；自然会固肾壮阳，有不可思议之效。不过前提是要学到正宗的易筋经哦。
现实中倒也不知道，从小说电视剧中可以看到，笑傲江湖中的令狐冲练了易筋经和独孤九剑已是天下第一了，天龙八部的扫地僧可以说是精通易筋经了，各大高手也打不过，所以从这方面说练到最后会天下无敌。
可以说是天下无敌。
纵观历史武侠剧，能够炼成易筋经的，所向披靡，逢凶化吉，天下无敌。
跟瑜伽差不多的
柔韧协调性好
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