从一百二十斤减到九十五斤最快的方式是什么？

如果没那么多时间可以在食谱上改善一下 早餐：一杯脱脂牛奶，5片梳打饼干，水果一个（可以是苹果或西红柿） 午餐：一个三明治（两片全麦面包+两片鸡肉+生菜西红柿+沙拉酱），一杯茶或咖啡，水果一个（苹果或西红柿）注意：这个鸡肉就是白水煮的，千万别炸，可以少放一点盐 晚餐：蔬菜沙拉一碗（生菜，紫甘蓝，黄瓜等+沙拉酱），一杯低脂酸奶，茶或咖啡一杯 注意：如果是喝茶的话最好是喝花茶（菊花+金银花+百合+决明子）如果是喝咖啡一定是黑咖啡，什么也不要放，每天除三餐外不要接触带糖或带油较多的食物，不要吃含淀粉较多的食物（米饭、面条、馒头等）不吃零食，如果实在饿的话可以吃一些水果 用一颗紫甘蓝（紫色的大头菜）、矿泉水、白糖、蜂蜜自制红酒，每天三餐前半杯或一杯，月减30斤，很有效的 方法：甘蓝榨汁，倒入七分满的矿泉水，再添加半汤匙白醋以及一点蜂蜜。（挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆加工而成的，尽量避免含有化学品的） 每天可配合三十分钟的有氧运动（跑步、跳绳、仰卧起坐等）加速减肥效果 也可以去超市买一些黑木耳和红枣煮着喝，平时就当水喝就可以 这些东西都比较好找，超市就有买，你只要一次去采购完就可以用很长时间，如果可以一直坚持下来，一个月瘦二、三十斤应该是差不多的

都说了人没时间 估计你的运动时间也就是做操或者跑操吧 那就只能在吃上克制了 减得最快么要不你用台湾美眉减肥法试试 用上半个月估计能瘦20斤 但是饿得够呛 具体方法自己搜 最后废话下楼主可无视：妹妹啊 你在高考冲刺阶段呢 很担心你吃得少会让你在暑期补课阶段饿得听不进去 课程 补课费白掏了就（你自己不听不好好学除外） 我觉得不如在过年那半个月时间用我说的方法 120斤说实话只是超重 不是肥胖 真的 热的问题你就克服下