中考铅球怎么练？

我是从自身的训练中体验出来的.这个方法对我很管用 你也可以试一试！~！~！ 你在推铅球时的站位是你的后脚脚尖的指向 应该与你的后腿膝盖指向是一样的 你在推铅球时后脚脚跟先用力 力从下向上传递 蹬转时后脚的前脚掌 往前上方用力 这样脚跟会向后转 ！~！你的整条后侧腿就会向你的投掷方向转动 自然就会带动你的胯部向投掷方向转动 训了方法呢 其实也很简单 就是按我上面说的做 只做下半身的动作 做几次慢慢你就会体会到脚的蹬转带动腿 腿带动胯 的感觉！~！~ 还有如果你要改动作最好不要在临测验或是考试之前 改动作 因为新动作你要适应一段时间的 这期间成绩会有所下降 只是个人经验 参考这来吧 因为每个人都有自己的动作 即使是教科书式动作 也不一定就适合你 ！~！~！

每晚30个俯卧撑（肚子疼也做，慢慢的也要做），有能力每天+3个-5个，到中考你力气就很大了，铅球扔不要向上和向下扔，从脑后抛向前时，在头顶离手，就是你垂直地面的线时离手，稍微往上一点，你成绩就很好了

每晚30个俯卧撑（肚子疼也做，慢慢的也要做），有能力每天+3个-5个，到中考你力气就很大了，铅球扔不要向上和向下扔，从脑后抛向前时，在头顶离手，就是你垂直地面的线时离手，稍微往上一点，你成绩就很好了，加油！！！