房东在合同里注明商铺不让转租转让（若转租转让需协商）,那我可以分租给同行吗？

可以的，放心，你自己还在使用这个商铺，合同还是你跟房东签，交租还是你交给房东，至于有人帮你出钱交房租怎么不可以，就算你不做了都交给别人做，房租都他交，都可以，你这样，合同签时间长点的，交租你收，比方说房东收你100平，你就收下租客110平，房租交的时间比你交给房东的提前1星期，到时间你就收租，收到了就交给房东，但当然这要看你下个租客同意不，因为他只能跟你签个合同，而你不是房东，他怕真的房东来收走，你又收了钱不管，他就没法做生意了，。保险可以这样，你之前签的合同到期时续签你把下个房客带上，跟房东说这是你亲戚，合同要用他的名字，因为要办营业执照，或卫生许可证，等等，房东没有理由不签的，你跟下个租客交接好后，你就可以什么都不用管了，。。。希望能帮到你i

房东不让商铺转租转让的主要目的是：好按期收取租金，防止未经同意就改变商铺结构，知道承租人的身份并便于管理联系。如果你认为不妨碍房东的利益，在租期内又分租的，可以将分租的事情合情合理地告诉房东，一般情况下房东的理解的。

合同约定不得转租转让就说明只能你租用，当然分租也不可以了
如果你做了就是违约
还是和房东协商，取得房东的书面同意后再转租

不可以的。实质上，分租就是分割转租。

应该不算违约，因为你自己也在用。