俗话说：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1.早晨是一天的开始，能量的来源便从早餐开始，虽说吃饭要吃饱，但吃的过饱反而增加肠胃负担。一般情况，早餐要求营养，然后适量！
其实早晨这顿饭是最重要的，不要吃得太饱。也就是说，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早晨的饮食可以这样的吃，一个馒头或面包，一个鸡蛋，一袋奶或一碗豆浆，这样搭配是最科学又有营养的。
早晨起来空腹,吃太饱了,会给刚睡醒的胃加重负担,影响身体健康.其实每一顿吃太饱都不好,大约八分饱就行了
不要吃太跑，容易给胃造成压力，，吃到舒服就可以了
早餐就应该多吃点
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