朋友我觉得你是长期处于一个比较单调的环境导致的吧，应该还没有你说的抑郁的这种程度吧，建议你给自己放个假出去旅游下换了环境，也许换了心情就不一样了，还有要是自己有什么不开心也要懂得适当的释放，要是你真的觉得自己有去医院的必要，我...1579
1、要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。2、切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。3、自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是最棒的”。4，用肯定语气来描述自己的外貌，我的眼睛很好看，我的身材很好。
你好精神疾病的，不过呢，建议看精神病最好还是要到精神专科医院咨询检查哦！
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