减肥的过程必定有运动和节食运动：如果你是女生，记得买合适的高强度运动内衣，以防胸部下垂，牌子推荐：UA ，记得买止汗剂。男生的话，记得多买点易散热散汗的衣服，最好也买止汗剂。节食不可操之过急，一定要慢慢减量。
首先下定决心，然后坚持不懈努力
