缩阴饮食上要注意什么

你好，缩阴患者平时饮食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些白开水，少喝一些饮料和酒。平时也可以多多加强身体锻炼。注意保持自己的个人卫生，按照医生的要求进行用药。

缩阴的食物有哪些特点 食物特点

结合导致女性阴道松弛年龄，激素等方面的因素，在食物选择方面通常应具有不错滋阴养阴、补中益气、润肺化痰、嫩肤美容、润肺、清润益胃、补气和血功效和作用的食物，其原因这类食物在帮助改善女性身体的降、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

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结合缩阴食物的特点，所以建议在日常生活中不妨多吃鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖、鸭蛋等方面的食物。另外，小麦、黑芝麻、绿豆、猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑木耳、银耳、番茄、菠菜等主食及豆类、肉蛋奶、蔬菜水果也要多食用。

多吃一些五谷和蔬菜，多吃一些美白养颜的含糖分少的水果。但是饮食上的作用是远远不够的。在日常生活中也要保持卫生，多喝热水，提高身体的新陈代谢，使用专业的凝胶，也可以多做一些无氧和有氧运动，不仅仅可以起到紧致的效果，对减肥和身体也是有一定的帮助。

在紧致的路上，对于饮食上没什么太忌讳的，多吃健康的食品，比如新鲜的蔬菜、水果、肉、黑芝麻、绿豆、小麦等，别吃辛辣刺激的就好。

你好，可以采用以下方式变紧。
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。