从“最好”的角度来看，饭后一小时以上为好。从“一般”的角度来看，半小时也可以。殊不知，人常说饭后百步走，拍手+步行，只是实际中的步行节率应适当地放慢才行。
一天就拍一次，饭后一小时后，一边散步一边拍。（我妈妈做拍手操他告诉我的)
半个小时如果是只拍手的话其实无所谓
