首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。如果三秒很多人，就利用队友挡拆，突破就行了。实在不行，迈出欧洲步造犯规。当然传给队友这个办法最实用！
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：
1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者；
2、多练转身后仰跳投，这要求命中率；
（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人；
（2）变向跑位和变速跑位、急停；
（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
我也比较瘦呀，身体对抗不行。我被人贴身防我，我一般会选择传球。如果队友比较熟悉的话，通常会利用挡拆，我觉得挡拆是最简单最好用的方法。
篮球本身就是一个对抗项目，没有对抗强度就只能练运球，通过速度摆脱对手选择投篮或篮下抛投，建议练练上臂力量，有利于护球
弯腰肩顶一些空间 再后撤步 跳投
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