可以这样搭配，红枣少加几个，太甜对胃不好，还应加两片面包，增加一些碳水化合物，均衡营养。
不错的早餐，注意还要有主食搭配苹果在饭前吃。早上吃比较好，先吃苹果，等半小时到一小时后再吃主食，鸡蛋牛奶不要空腹喝，可以在吃主食的时候来喝豆浆也是很好的选择
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。
