五谷杂粮代餐粉可以减肥么，一天两顿代餐

我试过了，不管用啊，没有效果，骗人的，减肥还要要在运动方面下手，多运动，少吃热量东西，坚持下来就会有效果的

代谢不掉就是三餐不吃都不瘦，想办法加快自身身体代谢

不少人都关注，代餐粉减肥有效果吗？以下，我们一起来看看。
首先，我们要明白，引起肥胖的原因是什么，才能知道代餐粉对减肥是否有效果。
针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。
赘肉并不是生下来就有的，大家可以自我检测以一下，看看以下最易胖的生活习惯，分别都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜；
2、不吃早餐，或早餐吃得很油腻；
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西；
4、喜欢吃甜食、油炸食品、可乐、瓶装果汁等，口味很重；
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯；
6、每天走路的时间不超过20分钟；
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；
8、经常熬夜。
从以上几点可以知道，减肥，并不是短期内进行快速节食，或者进行高强度的运动，就能成功的。发胖的原因，大多数还是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。
所以，日常我们应该多做运动，少吃高热量的食物，才能有效地达到减肥效果。
如果想要健康地纤体，除了以上的办法，还可以配合食用代餐粉。

代餐可以减肥，但建议一天不超过两顿，仅供参考

五谷健怡代餐粉含有3种可溶性膳食纤维，可吸水膨胀，增强饱腹感，给大脑释放“我饱了”的信号。同时，它能延缓胃排空，降低糖类消化吸收率和胰岛素需求，从而改善脂质代谢。

可以的，以寻悦 五谷 代餐为例，正确的吃法如下：

1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。

2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。

3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。

4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。

减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。