如果练习方法不正确或者过度，会引起疼痛的。练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。如果锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。
