怎样才能克服怕水的心理

怎样才能克服怕水的心理:

1.救生衣/救生圈——安全感

怕水的人只要在水里，就会感到无比恐惧，因为没有安全感。这样的话不妨可以先让他穿上救生衣或用上救生圈，让他感觉到有安全感。

2.浅水区——消除恐惧

由于人处在怕水的阶段，不要认为进入更深的水域能逼他激发潜能，这样的急于求成会让人感觉恐慌，对水产生恐惧。欲速则不达，倒不如创造一个相对安逸的氛围，培养他的兴趣，并让他在在浅水中尝试着自己游动。这样，他能减少甚至消除对水的恐惧感。

3.邀请朋友——同龄人的鼓励

家长们可以试试请他会游泳的朋友和他一起游泳。孩子们很善于模仿，那些会游泳的同龄人无疑是孩子们的榜样，他们在无形中会给孩子们鼓励和信心。

4.试着漂浮——游泳的第一步

取下救生衣和一切帮助他漂浮的辅助装置，并教他如何漂浮。让他感受到，即使什么也不做，水的浮力也会把他慢慢地抬起来。

如果带着辅助装置进行漂浮，会让他产生一个虚假漂浮感，所以一定要摘除所有辅助装置。

5.练习屏气——下水必备技能

在练习屏气时，请不要鼓励他尽可能长时间的屏气，这是很危险的。可以这样说：“屏住呼吸下水，我大声数到3，到了3你再出来换气。”

1
带宝宝接触游泳

宝宝之所以怕水，是因为他平时接触的太少，所以遇到水的时候难免会有一些紧张，而如果他总能接触到水，久而久之自然也就不会怕了，所以要经常带宝宝去游泳。

2
在家里陪宝宝玩水

在家的时候，也可以多陪宝宝玩耍，买一个大点的盆，经常陪宝宝玩耍，这样也会减少宝宝对于水的恐惧。

3
看一些游泳比赛

在家里看看体育节目，尤其是有游泳比赛的时候，解说的激情澎湃，还有现场观众的热情，会给宝宝一些传染。

4
亲身示范

有的时候，孩子怕水是因为家长怕水，而且说自己害怕，不敢如何如何的。这样就会诱导你的孩子的想法，而且家长有的时候会把自己的想法加到孩子身上，告诉孩子自己害怕，那孩子自然会有些怕水。

5
给宝宝沟通

和宝宝进行沟通，可以尝试着告诉他，在水里有多么多么有趣，而且要带一些水下能玩的玩具，这样对于孩子来说会慢慢消除他的恐惧感。

需要看是什么状态的，比如洗脚的水害怕还是看到水到达一定的状态呢？客服的前提是这个对你完成了很大的影响。建议找专业的心理咨询师帮助你，采用系统脱敏的方式，你自己如果可以，也可以试试，在脑海里面想象自己看到了水，把水分等级，从少到多，当心里面不舒服的时候，就给自己做放松训练。当感觉舒服了再去想象下一等级的水

怎样才能克服怕水的心理？那你要想一想，你为什么会怕水呢？怕水是从哪什么时候开始的？找到这个原因，这是最好的解决的方法。因为你只有找到原因，你才能知道你为什么会怕水，或者说你去勇敢的面对怕水这件事情，然后你就去感受你的现在的这种感受，害怕的情绪和胆战心惊的感觉。你要去感受他坐在椅子上，或者说来到游泳池边看着这些水。然后你只是去观察你的情绪就行了，不要管其他的。也不要顺着这个情绪往下想，你只是观察，慢慢的他就能够有一种被剥离的感觉。那这样子你就能够进一步的克服它了。