根据您所说的情况，一般都属于正常情况，因为饭后胃肠需要消化，此时胃肠供血增多以促进胃肠运动，因而导致暂时性的脑供血不足，因此此时就特别容易困倦。
指导意见：
建议平时调整不良的睡眠习惯，每天定时休息，如有困倦，可起身活动肢体，以避免长时间不活动导致的循环血量减少，另外可以通过各种刺激来解除困意，如视觉刺激（看看窗外）、嗅觉刺激（闻闻清凉油）、触觉刺激（洗冷水脸）、听觉刺激（欣赏些幽默作品）等，以规律自己的生活习惯，祝君健康！
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