只要是用自己的身份证注册就可以找回，登陆安全中心里面有提示找回密码项，按步骤操作 如果没用身份证注册那你只能联系QQ服务员问问怎么办
如果忘记了QQ密码，可以通过手机验证来重新设置密码，操作步骤如下：
1、在电脑中打开QQ，在登陆窗口点击“找回密码”；
2、选择“通过手机验证找密码”；
3、输入手机号码，然后点击“获取验证码”，然后输入手机收到的验证码并点击“确定”；
4、然后重设密码，重复两次输入新密码再点击“确定”就可以了。
我也是忘了密码也换了手机·还没有绑定邮件怎么办
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