1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步集中，理解能力也会增强。
2.加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。
3.选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。
初中生提高专注力的方法：
树立榜样，让初中生潜移默化接受好习惯。初中生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行为模仿榜样，因而榜样对初中生具有很强的说服力和感染力，可以经常向学生介绍一些科学家、艺术家、伟人和古人是怎样学习的，以及他们有什么良好的学习习惯等。另外凡是初中生行为习惯好的，有进步的，改正缺点快的都给戴上小红花，上光荣榜，促进其互相模仿学习。
应对策略。这一点家长要十分注意。对孩子崇拜歌星影星、痴迷上网等行为，要及时纠正。要尽可能地避免正处于初中阶段的孩子频繁接触这些东西，少受不良影响。初中生出现这些问题的苗头时，及早发现，早做工作。
教孩子控制自己的行为。家长应当认识到，孩子的专注力不集中，是一种心理因素，完全可以通过培养和训练提高的。不要把它当作孩子性格上和意志上的缺陷，批评和责怪孩子。让孩子控制自己的行为，把专注力集中到应该注意的地方。
初中生提高专注力首先要做好规划。
让孩子在规定时间内完成学习任务，
多鼓励做喜欢的事，培养他的专注力，
初中生大声读书更有利于训练注意力。
一开始可以强迫自己去想一些事情。让自己的精神专注在一个地方。慢慢的你就会适应这种思考的方式。所以这个时候你的专注力自然就会提升。
初中生提高提升专注力的方法就是少一些事情，咱俩少玩游戏。
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