都是为了工作！
我以前也黑白颠倒上了两年夜班，后来只用了三天就恢复正常生物钟了！只要你在白天不睡，出去和朋友、家人一起疯，可能第一天晚上还不困，再熬一天，晚上就能入眠了。
另外，正常生物钟也不是晚上十点就必须睡哟。
你好 很高兴为你解答
这生物钟混乱 黑白颠倒
都是与你自身的原因造成的
自己定好时间 比如
晚十点早六点 足八小时休息
不管困不困都要上床睡觉
这样生物钟就会慢慢的正常的
是这个最主要的是心理作用了，我觉得你自己不是有手机的嘛，
可以定一个闹钟啊，
如果连续的两个月的话，你不用闹钟，也会自然到时候就会醒的呀。
人之所以会生物钟的混乱，是因为他的正常生活次序的颠倒，以及他的身体素质发生了根本性的变化
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024