高热量的食物如果与运动所消耗的热量相匹配，还是可以吃些。如果吃了就不运动，那就没有什么好处了。巧克力，牛肉干是最佳高热量食品，一般吃一些可以补充体力，还不容易胖。
只要摄入的热量不超过推荐量，就不会肥。可是要是光吃高热量的食物再控制热量的时候，比较会发生营养不良的情况。一般我们摄入的食物inq要大于1这样才能不发胖还能保证不营养不良
