产妇生蚝能吃吗

现在很多人都喜欢吃大排档，而且在大排档里面最受人欢迎的是烤生蚝，不仅是因为生蚝里面有着很丰富的营养物质，大部分的原因还是生蚝的口感特别的好，而且生蚝其实就是牡蛎的肉，含有很丰富的滋养成分，所以诶受年轻人的喜爱，虽说生蚝的营养物质很高，但是产妇可以吃生蚝吗？

产妇可以吃生蚝吗：

孕妇是能吃生蚝的。

生蚝，就是俗称的牡蛎，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，生蚝是一种很有营养的海鲜。
锌对孩子的脑神经发育很有好处，而生蚝是含锌最多的天然食品之一，它具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。
生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
孕妇饮食注意什么
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

牡蛎:(生蚝，蛎黄，蚝白，海蛎子，青蚵，牡蛤)坐月子慎吃,月子期可以吃牡蛎。牡蛎能够为产妇补充蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养物质，能帮助产妇尽快恢复身体元气。其中丰富的维生素B12和铁元素能有效改善贫血症状，并提高身体的造血功能。如果新妈妈以前都没吃过牡蛎，坐月子要慎吃；如果以前常吃，可以适量食用。但烹调时要尽量少盐少调料，否则不利于产后恢复哦。

螃蟹:坐月子慎吃,产后妈妈吃螃蟹要慎重，最好不吃。如果您怀孕前不经常吃螃蟹或者有过敏史，吃了螃蟹可能出现食物过敏现象。如果您哺乳，螃蟹可能通过乳汁引起新生儿胃肠不适或者食物过敏。另外，螃蟹如果清洗不干净、烹饪不当，可能存在微生物感染。所以，在坐月子的您最好不吃螃蟹。

小龙虾:(鳌虾，虾)坐月子慎吃,产后坐月子的妈妈要慎吃小龙虾。肉质松软易消化的小龙虾，对产后身体虚弱的妈妈能起到补充营养的作用。小龙虾中含有虾青素，有抗氧化的功效，且能增强产后妈妈的免疫力。以前从来不吃的妈妈，产后最好不要吃；如果以前常吃，可烹饪熟透后少量尝试。小龙虾一般比较辛辣，产妇要少吃。恢复期要尽量选自己常吃的且易消化的食物，不增加胃肠道负担且有利于肠道的吸收和组织的修复。

香螺:坐月子不能吃,产后月子里的妈妈不要吃香螺！香螺是寒凉的食物，且不易消化，女性生产之后体弱、血虚，肠胃也容易受到刺激，不适合吃螺肉。脾胃不好或患有痼疾的产妇建议别吃。此外，如果烹饪不当，香螺可能会残留寄生虫，对母乳妈妈和新生宝宝的健康都不利。妈妈记住哦，为了宝宝和健康，先控制一下爱吃香螺的自己吧。