你不是拆掉石膏了么，可以锻炼可以跑步，慢跑不会出太多汗，只要你保证不再受伤，慢慢养，不能用力，年轻人3个月必好，如果你不听话，那你以后舟骨坏死的几率会大大增加，一定要养好后再慢慢恢复锻炼手臂力量，不是一天的事，定期复查拍片。祝你早日康复吧！有需要hi我！
最好先不要运动。等骨头完全长好了再运动。
