打篮球时候小腿抽筋怎么治疗！

　　1、运动过度了。运动过度会导致抽筋这是所有人都知道的情况，这属于肌体的正常生理现象，没办法解决，只有通过慢慢的锻炼加强身体机能，逐渐摆脱这种现象。

　　2、缺盐了。这是大部分喜欢运动的人的主要情况。运动的时候身体的盐分会随着汗液大量排出体外，从而导致容易抽筋，另外，在天气热的情况下，缺盐过度还会导致意识模糊等。解决方法就是多喝盐水。踢足球的人跑动距离比篮球要多很多，为什么很多人不抽筋？因为他们喝的水里都有盐分！篮球也是同样，这是所有体育运动员的基本常识。在这种情况下抽筋那就基本属于1中提到的情况了。

　　补充：

　　很多人都说缺钙，那都是一知半解，人云亦云，绝大多数都没弄清楚究竟是什么情况才是缺钙所致，尤其是说缺钙导致骨骼没好从而抽筋的，那根本就是瞎说八道！抽筋又叫肌肉痉挛，哪个医生敢说肌肉痉挛是骨骼没好引起的？

　　一般来说，只有那些在睡觉过程中忽然抽筋或者在正常状态下持续抽筋的情况才会被认为是钙质，运动过度导致抽筋不一定是这种情况。所以你要搞清楚，打球抽筋不都是缺钙引起的（中国人几乎所有人都缺钙，难道每个人都应该抽筋吗？每个人打球都应该抽筋吗？不是这样的），因为钙只是导致抽筋的其中一个原因，还有缺乏钠、钾、镁等几种情况。

　　缺钾和镁都好说，每天半根香蕉就能补（香蕉性寒，吃多了会造成胃寒，合理的量是一天半根），缺钠更好说了，喝盐水就行。慎重补钙，因为镁和钙具有互抗性，彼此会影响对方的吸收，如果在以上方法不行的情况下再选择补钙，或者到医院去查，确定自己究竟是缺乏那种电解质，然后再决定怎么补，别听一些不懂的人瞎说弄得抽筋更严重了。

这个有2个方面，
1.平时运动量比较少，然后突然间运动量消耗那么多体能，脚部承受不住，导致的。解决的方法就是平时多运动运动，不在多 ，贵在坚持。
2.身体机能。有点缺钙。导致小腿部分骨骼没好。多补钙。

我也经常遇到这种情况。如果遇见那种情况解决的方法有下列几种
1.躺在地上，脚伸直。叫人帮忙用脚踩你的前掌。
2.用冰敷。
3.自己控制力度按摩，过段时间就好了。

少吃通菜。吃点钙片。。然后要经常运动，突然运动量大肯定会抽筋的！！

我貌似好像只有跑步的时候有过这种情况，首先打之前应该要尽量做足准备工作，你可能运动量太大，你准备活动没做足。然后你尽量在打篮球的时候放松，不要刻意。痛的时候要按摩一下，腿要伸直，多吃点香蕉，吃香蕉应该会好一点。实在痛的话，去医院吧

其实脚抽筋就是肌肉过度紧绷而已！首先需坐下或平躺，让脚伸直，这样小腿肚肌肉就会伸展！这时放松，抚摸小腿肚！再就是让人压住脚，踢脚跟！使肌肉松弛下来！再休息一会。

1多吃咸的食物（如榨菜）

2多补充营养（如肉食）

3多运动即可