以心室肌肉为例，心室肌的有效不应期是指心室肌由0期去极化开始至复极到膜电位-60mV这一段时间。
在除极开始到复极-55mV，Na+通道由激活变为失活，因此不论给予多强的刺激，都不会产生兴奋，即兴奋性为零，此期称为绝对不应期；
当复极电位在-55到-60mV时，Na+通道刚刚开始复极，但还没有恢复到激活的备用状态，因而当给予强大的刺激，可产生兴奋，但是不能产生动作电位，此期为局部反应期。
由于在绝对不应期和局部反应期内，细胞无论在多么强的刺激作用下都不能产生有效兴奋，故将这两期合称有效不应期。
细胞处于绝对不应期时，细胞膜上的Na+离子通道全部都处于失活状态，故无论给予多大的刺激都不会产生动作电位~~~
当细胞处于相对不应期市，细胞膜上有一部分的Na+离子通道激活，此时给予较大刺激（大于静息状态时的阈强度）时，会使其产生动作电位~~~
不知道你困惑的是什么，简答题这么答是不详细滴~~~不过理解应该还是有帮助的。。。
希望帮到你啦~~~
俺昨天才考滴生理学
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