中国武术里也有绷脚背的说法，在弹踢的时候脚尖要绷直的，对吧。
有一个练法：身体坐在脚后跟上，上身先保持挺直，两脚掌和膝盖要并拢（就像电影里日本人的坐姿一样）。 接着上身慢慢的向后倒，刚开始可以用手掌撑着腰，手肘撑地，慢慢的等身子全部下去之后把手放在身子两边。保持这个姿势，来压脚背的韧带。
PS：如果要停下来，可以让身子向两边翻倒，再起来。刚开始脚背疼是正常。毕竟练任何功夫都是需要汗水和眼泪的啊！
跪坐 练习跆拳道的时候 应该学过礼仪吧 或许有 跪坐 这一说法 可以 帮助 绷直脚背的
脚趾踢？ 你很强、、、 减小受力面积 不愧是个好办法。。。
慢慢来，这种事情都是习惯成自然，我们当时都是这样过来的~到后来练多了，你就会慢慢越来越有感觉的！
多练习，扶着墙做出横踢倒数第二个动作，然后小腿加紧，脚背绷直，弹出去，收回来，每天两条腿各练3分钟保证纠正过来。
你可以在练的时候有意识的提醒自己用脚背，要不然就压脚背咯，压脚背就是跪坐在地上，身子往后仰躺下去！你试一下应该可以，我反正刚开始的时候教练就帮我这么压的，结果习惯就好了！刚开始的时候可能会有点痛，忍一忍就好了！
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