每天慢跑45分钟可以减肥。
慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。
慢跑的运动强度是适中，不会很吃力但是也能帮助燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助轻松的瘦身，每天上下班的时候如果与公司的距离又不会太远，就可以坚持每天慢跑，这样可以分解体内的脂肪达到很棒的塑身效果。
肯定可以了，但是不能暴饮暴食，但也要吃饱，
要看是什么体格的人，最好在饮食方面注意就好加上锻炼就能减肥！还有要坚持不懈哦
每天坚持原地慢跑，燃烧全身脂肪，一周瘦5斤
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