可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。艾洛玛香薰
最基本的要知道你是为什么睡觉不实,是想的太多还是心中所想太重,你可以试一下喝羊奶,比较好吸收,又能帮助入睡,在睡前半小时喝最好.
人生不如意啊
吃中药调剂一下
