24小时不吃不喝，一天就可以掉2到6斤呢，而且可以很好的排毒，我试过的，不过好饿哦，第二天开始吃点东西，但是不要多吃，坚持一个月可以瘦很多呢
1.不要吃减肥药 2.如果能坚持，建议运动减肥 3.如果懒的话，就节食，早中饭吃好，晚饭坚决不吃，顶多喝个酸奶
我就是靠节食坚持了半年，现在瘦了10斤，时间长了也就习惯了 晚上也不觉得饿。加油了！
运动前喝纯的黑咖啡 可以有助于燃烧脂肪 还可以不吃晚饭 用酸奶和水果代替
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
减肥两种途径：低摄入，高消耗。
也就是少吃东西多运动。很难做到，但是减肥不下功夫肯定不行的，没有捷径。。。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024