我140斤,少了20斤。就靠饿!真的就是要饿自己!早上必须吃,就稀饭配泡菜。中午吃饭配苦瓜。晚饭吃点点水果。行了。就这样。
那就少吃点了,从营养学的角度来说,没有能量自然就不能长肉对吧
每天几分钟的无氧运动(超剧烈运动)科学证明在人体能量瞬间供应不上的时候才会消耗脂肪,要不然脂肪不减少是不算瘦了的
吃萌西子,两个月