补气血的水果有哪些

于性讲气血充足我能身体所往往我秋季候都要进行气血补充其实补充气血候定要喝药或者吃补品候我补充气血我吃水面我给家说说吃哪些水补气血吧
蜜枣
性味甘、平能够益气津润肺
平煲汤或者煮糖水候放入几粒蜜枣
蜂蜜
性味甘、平入脾、肺、肠经功能补润燥解毒用于治疗肺燥咳嗽《药品化义》记载怯弱咳嗽止精血枯槁肺焦叶举致肺燥症寒热均非诸药鲜效用蜜服两许约月未应者燥者润义
其实估计都知道蜂蜜种百利害绝佳食品每清晨起床候倒12调羹用温水冲空腹饮用往仅能润肺且解毒养颜
白萝卜
《华本草》说能消痰止咳治肺痿吐血《四声本草》认亦主肺嗽吐血《随息居饮食谱》则记载治咳嗽失音咽喉诸痛功能性味辛甘、凉入肺、胃经含葡萄糖、蔗糖、糖、维素C、莱菔甙等
江浙沪带民间冬萝卜赛参说道理平煲排萝卜汤喝
柚
性味甘、寒含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类挥发油等功能气快膈化痰止咳益肺
由于柚性寒所能量食用吃23块即适止
金橘
性味甘酸、平温、毒入肺、胃经甘甜润肺胃健食止渴津
桔都功效益身体水摊售金橘完全应该纳入自水单
莲藕
入肺、、脾经熟莲藕性味甘、温、毒食用熟莲藕补血健胃脾滋养强壮莲藕汤利便清热润肺
想秋季候通饮食补充气血我面给家介绍些都我错选择尤其想要美丽肌肤性言更重要

红枣桂圆之类的

1、黑枣干枣
黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
2、桂圆肉

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3、桑葚干
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
对于女人吃什么补血气的问题，除了一些食物可以达到这一功效之外，平时多运动同样具有这个功效

　对于女性而讲气血充足我们就能有一个好的身体，所以往往我们在秋季的时候都是要进行气血的补充的，其实补充气血的时候不一定要喝中药或者吃补品的，有的时候我们补充气血我们可以吃很多的水果的，下面我们就给大家说说常吃哪些水果可以补气血吧。
　　蜜枣
　　性味甘、平。能够益气生津，润肺。
　　平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
　　蜂蜜
　　性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
　　其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
　　白萝卜
　　《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
　　江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。
　　柚子
　　性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
　　不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
　　金橘
　　性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
　　桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
　　莲藕
　　入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
　　如果你想在秋季的时候通过饮食来补充气血的话，那么我们上面给大家介绍的这些都是我们不错的选择，尤其是想要一个美丽肌肤的女性而言就是更重要的。

桂圆，荔枝，桑葚，紫葡萄，枸杞子，枣，等

水果倒不知道 不过阿胶 红枣 核桃 黑芝麻 枸杞一起熬制的阿胶固元膏倒是真的可以