少吃生冷油腻的东西，宜清淡些，晚上不要熬夜。这是长期的饮食不规律，生活无节制引起的寒邪入侵体内，寒气进入后无法排出而出现胆囊收缩功能下降，让体内的胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，胃里食物下不去，就会有胃酸不停的产生，时间久了会有胀气，胃酸上返现象，胆汁还会逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃疡，也就是胆汁反流性胃炎，根源在胆，胆是我们大家忽视的地方，往往会在右腹肋骨边缘处有不舒服的感觉，抽时间到农村野地采点树荣苦菜回来用电磁炉烧汤煮水喝，配些红糖，平时少吃生冷油腻之物，宜清淡，少熬夜，多休息。
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