救还是有的 你可以唱买点莲子煲粥试试 莲子有安眠安神补脑作用 多去外面走走逛逛放松心情 也可以适当的去运动 累了自然而然就睡了 加上早睡早起的习惯长沙玩的地方还是挺多的比如拍摄白娘子传奇的地方就在湖南长沙附近 洞庭湖呀张家界很多
