阴虚内热怎么调理?

阴虚内热，第一、内热，就是体内火气比较重，一般需要忌食辛辣食物，口服六味地黄丸治疗，要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持情绪的稳定，及时的补充多种维生素和微量元素就可以。第二、还可以进行体育锻炼，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥可多游泳，不宜洗桑拿。第三、平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水，陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。对于阴虚内热的人来说，需要有规律的饮食起居，尽量避免熬夜，有条件还可以使用中药来治疗

阴虚内热，顾名思义是阴不足产生的虚热。在调理的时候一定要用养阴的药物和食材，以养阴清虚热为主。阴虚内热最常见的症状是五心烦热，具体表现为手脚心发热，即晚上睡觉的时候，身上能盖着被子，但脚盖不住。而且心也很烦躁，总有无名火，脾气很大，以上是阴虚内热的典型症状。另外，有时也表现为腰酸腿软、头晕乏力。治疗药物中最典型的一个方子叫知柏地黄丸，调理阴虚发热效果最好。另外，熬夜最容易伤阴，所以一定要早睡。因为早睡早起本身就是防止阴虚内热天然的良药。