你是如何放下过去重新开始的？

1、不断觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连接

后悔需要过去，只要回忆就会有许多后悔的故事。你之所以会抓住过去不放，是因为过去的烙印太深，它的力量足以影响到你的现在，所以你放不下它。但是，如果你不放下过去，你就无力突破自己，也就更无法去认识新的自己，那么你的问题就会一直存在。

要想突破自己，就要站得比现在的自己高，也就是要提升自己的意识和力量。回到当下，问题会自然消除，就是说，你还是要去处理问题，但你不会觉得它们是问题，这是一种超越。

不断的觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连接，没有了过去，也就没有了后悔的材料，那么轻松与自在就会从你的内在升起，这样你自然会超越现在的你。

2、与创伤对话，请求你的潜意识合作，把情绪收回去

这是一种创伤反应，你可以尝试与潜意识对话，来转化创伤，请一次只处理一件往事。首先，找一个宁静的地方，回忆那件事情中让你感觉最糟的一幕。当你看到、听到和感觉到当时的情景，你心中涌现出强烈的负面情绪时，想像把有情绪的我留在原地。

然后走开2米左右的距离，用你的方式，想像看到一个有情绪的自己站在原地。你可以对他说:"谢谢你提醒我。你是负责情绪的，而我是负责思考的。当你把情绪收回去我会想出更好的办法。你的提醒我已经收到了，我一定会想办法。我需要你的合作，可以吗?"

绝大多数情况下，你的潜意识会同意合作，愿意把情绪收过去。你会看到"情绪的我"点头，或微笑，或说"可以"。你就对他说"谢谢"，再感受一下内心那份情绪，往后退一步。想像当你往后退一步的时候，那份情绪并没有跟你一起后退，而是留在刚才站立的位置上。现在，你隐约地看到它的形状和体积。

你想象身边有一个按钮，用手指按下，那份情绪忽然变成很多的微粒飞回"情绪的我"。待它飞回后，问问自己:情绪现在还剩余多少?如果完全没有了，或者只剩下很少，你感到很平静轻松，这次的处理便可以结束。

自己的过去其实是放不下的，只是说希望能记住美好回忆，而从不美好的过去里吸取教训，避免踩进同一个坑里。每一次错误能让人长进就是为重新生活铺下的一块台阶。不要去想以前的事。尽量让自己忙起来。分散自己的注意力！或者做一些你感兴趣的事！

想要放下就是一个好的开始，一个活在过去的人是无法幸福的，生活总是这样的，每个人都有自己烦恼的事，看你心里够不够强大，当遇到烦心时候 自己会不会很好的化解。爬爬山吧，尽收眼底的是自然界面。或走在林中，收拾下自己的心情。用乐观的态度看世界！ 用你的心去感受你的身边的事情其实你会发现一切都很渺小。所有的都不是事情。

过往利辛的生活经验不管好坏，能说到放下就能放下，我想应该没几个可以做到吧，需要点时间，因为真的放心只有自己能做，与其他人的影响无关，最终还是看自己愿不愿意，如果愿意去改变，要求的过快，可能会有适得其反的效果。

要自己忙碌起来，多想想除了生死，其它的都是小事，没有放不下的事，时间会带你把一切不好的都带过去，而且为不值得你珍惜的人更不值得，好好爱自己，爱家人，你好，家里好，一切都是会好的。