维生素D缺乏症是什么样子的？

维生素D在体内的功用，主要是调节钙和磷的代谢。维生素D不仅能促进小肠对钙和磷的吸收，使血钙和血磷的浓度升高，而且还能使钙磷沉着，具有帮助骨、齿钙化的功能。小儿缺乏维生素D，可罹患维生素D缺乏，表现为囟门关闭延迟、方颅、肋骨串珠、脊柱弯曲、罗圈腿等。成人可得骨质软化症，如骨盆变窄，或发生自发性骨折。

维生素D的种类很多，但只有维生素D↓2和维生素D↓3两种较为重要。维生素D↓2主要来自植物性食物，如蕈类、酵母，各种植物油中所含的麦角固醇，经太阳光照射后，也可转变成维生素D↓2。维生素D↓3主要来自动物性食物，如鱼肝油、肝、乳、奶油、蛋黄等。此外，维生素D↓3还可由太阳光照射皮肤合成，皮肤中所含的7-脱氢胆固醇经紫外光线照射后，就可变成维生素D↓3。维生素D↓2和维生素D↓3的生理作用相同。

饮食治疗的重点，就是要增加维生素D。除了多晒太阳外，在膳食中应多采用含维生素D丰富的食物。例如鱼肝油、肝、乳、奶油和蛋黄等。由于维生素D是一种脂溶性维生素，膳食中应适当配以含脂肪的食物，以促进维生素D的溶解和吸收。同时还应补充足量含钙质的食物如牛奶、酥鱼、排骨、炸小鱼、虾皮、腌带鱼、海带、发菜、芝麻酱、豆腐及各种绿叶蔬菜等。如钙量摄入不足，血中钙质过低，则可引起手足抽搐。