第一，你可能每次运动时间太少，未引起脂肪燃烧，只是徒劳。第二，一定要慢跑，这样才能瘦腿，快跑只会使肌肉越来越多！
就像四楼所说的，跑步减肥是属于用有氧运动减肥，对于一般人来说，二十到二十五分中前是燃烧体内的糖，后才燃烧脂肪，所以每次推荐不间断跑四十分钟到一个小时，第二晚餐减半，晚上千万别吃东西。就算你全部照做，也需要两个月到三个月时间才有明显效果，这是急不来的，推荐你到健身吧看下，那里有很多的减肥效果自拍
