如何提高突破速度!(篮球)

从你的问题来看
你不是专业球员
所以
无需过多肌肉上的锻炼
因为
只要你尽量爆发出肌肉的力量
过一般人
肯定没问题
首先
在启动加速前
你要从心理上明白
要爆发出自己所有力量
说白了
要使出自己最大的劲儿！！------这很重要！！！！
其次
膝盖弯曲
以降低重心
同时
缩短启动时间----因为启动需要弯膝发力。
最后
就是按你所想的
发力
从方便上篮的一方上篮
这就是启动
这样
你肯定能过一般人
再说点
关于
过人的
肯定对你有帮助
要过人
一定要炼好运球
要左右开工才行
只是基础！
还有一点非常重要
打篮球过人
你要明白
过人过的是时间差
只要你能想办法造成
你和对手的时间差
你就能过他
最后
作为你打了多年篮球的球员
我要提醒...从你的问题来看
你不是专业球员
所以
无需过多肌肉上的锻炼
因为
只要你尽量爆发出肌肉的力量
过一般人
肯定没问题
首先
在启动加速前
你要从心理上明白
要爆发出自己所有力量
说白了
要使出自己最大的劲儿！！------这很重要！！！！
其次
膝盖弯曲
以降低重心
同时
缩短启动时间----因为启动需要弯膝发力。
最后
就是按你所想的
发力
从方便上篮的一方上篮
这就是启动
这样
你肯定能过一般人
再说点
关于
过人的
肯定对你有帮助
要过人
一定要炼好运球
要左右开工才行
只是基础！
还有一点非常重要
打篮球过人
你要明白
过人过的是时间差
只要你能想办法造成
你和对手的时间差
你就能过他
最后
作为你打了多年篮球的球员
我要提醒你
过人不是篮球的本质
投篮才是
打比赛
是要考战术
打出时间差
再投篮得分
这是本质
当然突破也是战术的一部分
考突破
造成
补防
形成
空位
在分球
投篮
得分
我讲的都是非常重要而往往被人忽视的东西
你可以仔细看看想想
希望能帮助你！！

每天练这个动作200遍以上！包你突破速度快！
自己拿一个球到篮球场！
动作：
边走边带球！走5步左右，突然加速，加速带1秒马上停！再带球走5步，突然加速，加速带1秒马上停！
就这样一直做！一开始慢没关系！天天这样！不知不觉你就速度快了！
我就是这样练的！现在打前锋呢！

篮球教学：怎么提高突破第一步的速度？帅小伙给你亲自示范讲解